冬季多吃四冬让你安然过冬.永恒

冬季多吃“四冬” 让你安然过冬!

安少杰他喜欢你呢。”马莉送我了一个白眼即而高兴的说：“我们小雪也长大不少吗 文章导读 冬季寒冷干燥，饮食上除了多增加一些御寒食物，如牛羊肉之外，还应该多吃“四冬”，冬笋、冬菇、冬瓜和冬枣。

冬笋

营养：冬笋含有丰富的植物蛋白和膳食纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素E及钙、磷、铁等人体必需的营养成分。

功效：

①开胃健脾：冬笋含有一种白色的含氮物质，构成了冬笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良，脘痞纳呆之病症。