有补脾开胃的功效吧

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“银耳：有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

一季度最后。仅金陵有些不同 莲子：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。

鲫鱼：鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，每百克肉含蛋白质 13克、脂肪 11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。

秋季是喝汤的季节，这道鲫鱼汤是道很好的养胃汤，对消化不好的人来说，也是一个不错的选择。。”

食材明细

主料 鲫鱼 1条 银耳 1块 莲子 适量

辅料 葱段 适量 姜片 适量

配料 盐 适量 醋 适量 料酒 适量 香油 适量

清淡口味炖工艺数小时耗时普通难度

银耳莲子鲫鱼汤的做法步骤

1

鲫鱼划几刀，其他材料备好。

2

鲫鱼用盐，料酒腌制1小时，银耳，莲子用水泡15分钟。

3

葱切段，姜切片，银耳切块。

4

锅中倒入适量的油，倒入鲫鱼煎至金黄色，关火。

5

砂锅倒入清水，倒入姜片，莲子，银耳，鲫鱼，盖上盖，大火煮开，改小火煮40分钟。

6

出锅前倒入葱段，加入盐，料酒，醋，香油，关火。

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成品。

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成品。