孕妇可以吃酸汤肥牛吗节能

孕妇在怀孕时是非常注意饮食上的安排的，有些食物对孕妇和胎儿并不适合，所以要避免食用。酸汤肥牛营养非常丰富，而且味道鲜美，怀孕吃不下饭的准妈妈们可以尝试一下。酸汤肥牛中的食材对孕妇是非常有好处的，可以帮助孕妇吸引各种维生素。如果喜欢酸汤肥牛也要注意不要过量食用。

孕妇可以吃酸汤肥牛吗

孕妇是可以吃金针菇的。酸汤金针菇肥牛中的金针菇富含B族维生素、维生素C、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麦冬甾醇、细胞溶解毒素、冬菇细胞毒素等。金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用;金针菇富含膳食纤维能促进胃肠的蠕动，有助于消化和防治便秘。因此孕妇适量的吃一些金针菇是很好的。

吃肥牛对孕妇的好处

肥牛也是适合孕妇食用的。肥牛含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合孕妇食用。孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求，至于老辈人说的那些宝宝会变黑，不能说话之类的都是无科学根据的。肥牛是一种高密度食品，美味而且营养丰富，不但提供丰富的蛋白质、铁、锌、钙还是每天需要的维生素B群，包括叶酸、维生素。因此，孕妇是可以吃肥牛的，而且吃肥牛还有很多好处。

酸汤肥牛的做法

主料：肥牛片(300克)、金针菇(1把)

调料：辣椒酱(3大匙)、野山椒末(20克)、青红尖椒(各2个)、生姜(3片)、蒜(5瓣)、白胡椒粉(少尽管分析人士认为许)、盐(1/2匙)、料酒(1/2匙)、陈醋(1/2匙)、高汤(一碗)、鱼露1匙(1匙)

步骤：

1、准备材料，速冻肥牛片提前取出解冻。

2、金针菇洗净，剪去根部，放入开水锅内氽烫2分钟后捞起。

3、将金针菇铺在碗里备用。

4、锅里烧热油，将切碎的葱末、姜末、蒜末、野山椒末放入锅内炒香，再加入黄辣椒酱翻炒出香味。

5、加入高汤或清水，再加入陈醋、白胡椒粉、料酒、鱼露大火煮开。

6、过滤掉汤里的料渣不用，将过滤后的汤倒回锅内，放入化冻后的肥牛片，煮至肥牛片由红转为白色即可。

7将煮好的肥牛片倒入盛放金针菇的碗内，撒上新鲜的小青红尖椒圈即成。