温补命门将阴寒攘于外权衡

温补命门，将阴寒攘于外！

温补命门，将阴寒攘于外！

中医学认为，人体的头、脚这两个部位最容易受寒邪侵袭，而此时，肾气也最为不畅，人们最容易罹患跟肾有关的疾病。一般中老年人或是体虚抵抗力低下的人容易惹病。故在大雪节气最应补肾，通过温补肾阳，将阴寒攘于外，防范病患，但须防止温燥太过耗伤阴血。

雪人分割线

大雪时节是身体为来年春天储存能量的时候，是进补的大好时节，应遵循中医补法的内涵和原则冬藏于精，春不病温。在此期间注意饮食滋补，适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，保持精神安静，把神藏于内。

此时早晚温差悬殊，人体代谢功能降低，寒冷刺激抑制人体的免疫功能，最易引发中风。应特别注意防寒保暖，早睡晚起，使机体可以蓄积更多的能量，培养闭藏的能力，进而达到补肾的效果。老年人尤须谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。

补肾可以通过食补、药补，然而药补不如食补。食补当选用补益作用较强、温补益肾的食物，如鸡肉、核桃仁、芝麻、萝卜、山药、枸杞、黄鱼、鲈鱼等。

大雪补肾食谱推荐

★莲子山药米糊-养肾补虚

原料：糯米50克、去心莲子、山药各20克，红枣4枚。

做法：

1.糯米、莲子洗净，浸泡2小时;山药洗净，去皮，切块;红枣洗净，泡软，去核，切小块。

2.将所有原料放入豆浆机中，加凉开水适量，按下米糊启动键，搅打20分钟左右即可。

★核桃甜酪-防癌补肾

原料：糯米100克，核桃仁200克，枣泥50克。

做法：

1.核桃仁用刀切碎;糯米淘净。

最简单的设计。但是要精致。3.比脚踝突出那个骨头高3cm是最适合的长度。这样配上高跟鞋或者浅口鞋才不糙。而且穿裙子穿裤子都hold得住。什么？你天天都是运动鞋帆布鞋？请您出门下楼左转去韩国班 2.把切碎的核桃仁同糯米合在一起，加入清水磨成米浆，备用。

3.砂锅加清水烧开，加入米浆煮至快开时，加入枣泥同煮，待表面还未起大泡时即关火。