女性脸色苍白怎么办？女性脸色苍白怎么调理？[图]节能

其实人类身体上的一些异常状况都是可以看出身体隐藏一些疾病的，例如说起脸色问题，有很多的女性朋友们可能会想到，脸色暗黄或者是脸色苍白等症状，一般脸色苍白女性朋友们都会想到是贫血的原因，除了贫血的原因日常的生活习惯也是很重要的。那么女性脸色苍白怎么办？女性脸色苍白怎么调理？

一、脸色苍白怎么办

1、需要科学合理的饮食

脸色苍白的人饮食营养要合理，不要偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。在饮食要富有营养及易于消化，平时注意多吃动物的肝脏、血、红枣、胡萝卜、菠菜、花生及桂圆等都有补充作用。

2、需要良好的生活习惯

脸色苍白的人更要重视作息时间的安排，应该保持充足的睡眠及休息，不能经常过度劳累。在日常生活中还可以通过晚上喝牛奶补充我们人体的营养，利于人体对蛋白质的吸收。

3、需要适当的体育锻炼

此外还要注意劳逸结合，进行适当的体育活动。通过锻炼来提高自己的体质，让自己的身体不再那么虚弱。同时夏天容易口渴，在中医看来，白开水是“百药之王”，夏天应该多喝水，同时在开水中加入红枣、枸杞持之以恒也会有一定的功效。

脸色苍白只是贫血的症状之一，但是无论是脸色苍白还是贫血都与我们的健康息息相关，应该引起我们的重视。

二、改善面色苍白食疗法

1、菠菜猪肝汤

新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。将菠菜洗净，切段。猪肝切片。锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。

可佐餐食用。猪肝、菠菜两味同用能补血，用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。

2、三红补血益颜粥

红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。

每日1剂，早、晚分服。有养肝益血，补肾固精，丰肌泽肤的功效，适用于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者。

3、胶芪枣汤

阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶纳入汤药中溶化，服用汤汁。

每日1剂。阿胶补益血液，黄芪、大枣欧洲方向的产品降幅最高补气生血，三味同用能补气养血，用于贫血的补养和治疗。

脸白苍白的人需要科学合理的饮食，需要良好的生活习惯，需要适当的体育锻炼。同时还可参照以上介美国把苏联当成最大的敌人绍的改善面色苍白的食疗良方，菠菜猪肝汤、三红补血益颜粥、胶芪枣汤这些没事的时候就抓紧动手做起来吧。