长假饮食勿过度以免遭遇健康劫节能

长假饮食勿过度 以免遭遇“健康劫”

哈尔滨市民孙大娘患糖尿病三年了，已经是哈医大四院内分泌科的常客，原因就是管不住嘴。今年十一长假，又是因为饮食不加节制导致血糖升高，还没等假期过完又住院了。

许多糖尿病患者都是每逢佳节必吃多，我们门诊它们中的大多数都服务于当地的消费者也是每到节假就爆满。哈医大四院内分泌科主任成志锋说。

成志锋说，节日期间，大家吃的食物中肉类比较多，高油、高糖、高脂肪的东西多，又缺乏适当的运动，加之生活作息不规律，所以一些糖尿病患者很容易因为饮食不当导致血糖升高。

不吃或少吃主食可以控制血糖的说法是错误的。节日期间，鸡鸭鱼肉比平日丰富，更不能以这肖志刚介绍些高蛋白食品来代替谷物的摄入，否则会引起血糖波动。成志锋说。

哈医大一院内分泌科二病房医生刘昊凌表示，节日期间，吃东西要有所节制。尤其随着天气变冷，外出活动量越来越少，身体的代谢能力有所下降，再摄入高热量、高糖分的食物肯定会引起不适。即便是瓜果梨桃，也要适时适量；至于酗酒吸烟，更是有害。

专家表示，糖尿病患者要少油少盐，清淡饮食，谷物为主；按时吃饭，规律生活；无糖糕点，同样升糖；多吃加药，决不提倡。