白领防治便秘小吃芒果面包布丁力量

牛奶吐司面包吃多了，做出来看着也没有食欲，为了上班方便，随意配上水果，用烤相烤的外酥里嫩，浓郁的奶香味，味道很香，很是开胃积发亲们的食欲，是一道健康又营养的早餐。

【白领小吃芒果面包布丁】

主料：牛奶吐司 片、牛奶100ml、淡奶油100ml、鸡蛋1个、蛋黄1个、细砂糖 0g、

辅料：芒果适量、

步骤：

1.吐司切小块后放烤箱180度烤5分钟左右取出放凉。

2.牛奶加淡奶油和细砂糖搅匀。

.鸡蛋和蛋黄打散后加入牛奶液中。

4.把面包丁放进烤碗中。

白领防治便秘小吃芒果面包布丁

5.加入蔓越莓干（也可以放葡萄干等果干，最好之前用朗姆酒泡一下，我临时决定烤的没泡），把上面做好的布丁液均匀的倒在面包上。

6.烤箱预热180度，烤20分钟左右。

7.烤好的样子。

8.撒上糖粉，放上芒果。

9.享用吧！

白领防治便秘小吃芒果面包布丁

小贴士

蔓越莓干也可以用葡萄干等果干代替，最好之前用朗姆酒泡一下，我临时决定烤的没泡。

芒果的食用效果

1.降低胆固醇、甘油三酯

芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

2.抗癌

据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。

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.美化肌肤

由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

4.明目

芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

经验玉 5.防治便秘

促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

6.杀菌

芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

7.祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

8.清肠胃

食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

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