【蒲烧带鱼的做法】节能

文章导读人们经常抱怨压力大，自己饮食不规律，自己的身体是亚健康状态另外一方面。其实自己休息的时候，自己学习做菜，周末休息的时候犒劳一下自己。下面先介绍蒲烧带鱼，抽时间自己一定要做一下。

1.带鱼那五个友处理干净内脏，去头，去尾，切小段儿

2.放入姜片、花椒、盐、糖、料酒、酱油，腌制15分钟左右

.腌制好的带鱼两面均匀的涂抹面粉，轻轻拍打，去除多余的面粉

4.锅里放底油，7分热把涂抹好面粉的带鱼放进去，煎至两面金黄（煎好一面，再煎另一面）

5.煎好的鱼，摆进锅里，倒入调味料，小火烧至汁浓浓的，就好了（中间要翻一次面）

吃得好，身体才能好，为了营养健康，那么我们还是尽量少去饭馆吃饭，在家里做的更营养健康，赶快动手去做今天的蒲烧带鱼。