有补肾滋阴了

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“黑豆味甘，性温，有补肾滋阴，补血明目，除湿利水，润肤乌发之功效。芝麻有润肠通便，补肺益气，助脾长肌，通血脉，润肌肤，滋补肝肾，益阴润燥等功效。赤豆补益脾胃，清热解毒。黑米滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠。

此四料皆对生发乌发有效，可治脱发，早白发等症。常吃此糊，可使头发亮丽。”

食材明细

主料 黑豆 100克 赤豆 100克 黑米 100克 黑芝麻 100克

辅料 水 适量

原味口味炒工艺数小时耗时简单难度

黑豆赤豆芝麻糊的做法步骤

1

用料

2

红豆洗净沥干水分

3

黑豆洗净沥干水分

4

黑米洗净沥干水分

5

红豆入锅中，炒香，晾凉

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黑米入锅中，炒至开花

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黑豆炒裂

8

芝麻炒香

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各材料晾凉后放入料理机

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搅打成细末

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装入容器中密封保存

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食用时，取2勺，冲入适量开水调匀

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放入微波炉，微波分钟

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汤汁浓稠，撒少许白芝麻点缀

小窍门

翻炒时火不要太大，时时翻动，以防炒焦。

若料理机容量较小，可分次搅打后混合。

并形成一种生活规律 食用时可以根据自己口味加糖调味食用。