干锅黑木耳的简单做法节能

干锅黑木耳的简单做法

文章导读

   在学习、实践和交流中快速提升修志人员的业务水平。 （二）狠抓制度建设很多上班的朋友亦或是上学的朋友，一定会发现自己经常盯着一个东西太久，眼睛会干涩流泪，有时甚至会发现自己视力下降。然而，对于治视力下降，食疗也是可以解决的，首选的食物当属黑木耳。而今天所介绍的这款菜式---干锅黑木耳，则会让朋友们尝到黑木耳的不同风味。

首先准备所需的主料，即适量肥牛，适量红薯；所需的辅料，即腐竹，黑木耳，小白菜，生菜，茼蒿；以及所需的调料，即色拉油，食盐，酱油，味精，葱，姜。

干锅黑木耳的制作过程：

第一步，提前将肥牛卷码味儿（葱丝，姜丝，一勺生抽，一勺料酒，少许盐），做锅热油，倒入肥牛卷，炒至肉色变白；

第二步，倒入腐竹和红薯条拌炒一分钟，再放入黑木耳拌炒均匀；

第三步，放入茼蒿杆炒至菜杆变软，再放入茼蒿叶子，小白菜，生菜，加入一勺海鲜酱油，一勺盐，一勺糖炒匀入味；

第四步，最后撒入几颗味精，即可出锅；

小贴士：1.茼蒿杆子要先炒，不然不容易熟，且最后下茼蒿叶子，小白菜，生菜；

       2.茼蒿和小白菜不要炒太久，要保持清脆的口感

   蔬菜的搭配，让这道菜式色泽上更加的诱人，也使得人们在夏季更有食欲。黑木耳对人的身体很有好处，不仅对眼睛有益处，而且可以降血压。对于那些有三高的判处张某有期徒刑4年朋友们，可以尝试一次这道菜，不仅有助于身体健康，而且美味可口。