早餐这么吃才养胃权衡

年均增长17.3％。目前 【导读】早餐是三餐中必不可少的一餐，由于吃早餐时大多时空腹，所以吃错误的早餐很容易伤胃，早餐要怎么吃菜是最的呢？早餐这么吃才养胃是怎样吃呢？那么就来告诉你早餐这么吃才养胃吧。

这么吃才养胃

1、桑椹三明治

材料：切片面包若干（无味或咸味），桑椹罐头1瓶。

做法：将桑椹罐头打开，舀出 -4粒桑椹粒放在面包上。再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

2、清晨养胃汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

早餐这么吃才养胃

做法：将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。煮沸后改用小火慢煎15分钟。滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。

、早晚养胃粥

材料：粳米50克，大枣10个，莲子20克。

做法：莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。

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