好的阴道带你上天堂坏的阴道让你守空房再不

好的阴道带你上天堂，坏的阴道让你守空房......再不看就晚了！

担心产后阴道松弛？影响性福生活？

何以解忧？唯有缩阴？

缩阴凝胶，缩阴露，缩阴栓又如何选择？

你了解什么是阴道吗？

阴道保养，你又做对了几分？

下面由专家带你了解阴道吧！

阴道包括阴道组织和阴道管腔，其中阴道组织是由阴道粘膜皱褶层（阴道上皮细胞），阴道平滑肌层及阴道结缔组织组成。其中阴道平滑肌的收缩与骨骼肌的收缩不一样，是不受人的意愿控制的。

在没有性刺激兴奋的自然情况下，阴道如泄了气的扁平气球，阴道四周管壁可能褡裢在一起，管腔很不明显，并非如普通男女想象中的存在着明显的有洞洞的空间犹如不变形的小钢管。

阴道平滑肌具有很强的舒张和收缩能力，当受刺激时，如性兴奋、性交、分娩等，阴道就会犹如气球，无论是放入一个手指或是一个正在通过的孩子，它都会随着大小而扩张；

当刺激消失后，阴道就会随之弹缩恢复回至自然状态。根据个人体质和年龄的不同，其所需要恢复的时间是不同的。对一般自然顺产的年轻女性，尤其是中国目前只产一胎的育龄女性，一般经过3个礼拜至三个月，都会恢复至原来的阴道状态；

除非是多胎的、或胎儿过大伴随产伤的，可能需要恢复的时间更长或无法恢复到原状；

如果产妇年龄偏大，如40岁以上，尽管刚开始衰老，但由此引起的体内下降的雌激素水平可能已经导致阴道壁开始变薄，阴道肌力量减弱，收缩能力下降，由此阴道已无能力恢复至原前状态了。

分娩后年轻女性或其伴侣感觉到的阴道松弛，其真正原因，是因为分娩过程可能撕裂拉伤了阴道括约肌，周围的球海绵肌、部分肛提肌尤其是耻骨尾骨肌(PC)等，从而影响了阴道的收缩能力。

阴道松弛的危害

1、男性在房事时十分在意紧握感，而女性则更重视容纳感，一旦阴道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻生活的质量。

2、阴道松弛后容易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染。

3、阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。

4、阴道松弛，一些妇科病相继而至。阴道松弛后轻易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染。

5、女人的容颜开始变老。阴道松弛会导致女性早衰，失去往日的色泽。据统计，80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女，都会有不同程度的阴道松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下，甚至阴吹、漏尿!

在女人看来，没有什么比阴道松弛更让人觉的痛苦了，这个来自身体内部的难言之隐一直深深的带来了多少伤痛。

那么女人应该怎么做才能解除这个难言之隐的痛?下面教你几招帮你脱离苦海!

艾灸治疗引道松弛卧式锻炼：

通过艾灸的温经通络、益气活血、祛寒止痛、升阳举陷、补虚固脱等作用，因人而异的调理治疗，改变和改善个人体质、局部的微循环、以及妇科炎症缓解和治愈，使破损的阴道壁，和阴道纤维韧带群得到修复，恢复阴道的弹性和握力。

艾灸的穴位：

主穴中极、窈漏穴、会阴穴及局部。

伴有子宫下垂加，百会、肾俞、命门、气海、关元、足三里。

伴有阴道炎引起的阴痒加，曲泉穴，照海穴。

伴有盆腔炎参照本博客艾灸治疗盆腔炎。

有其他慢性疾病者，根据自己的病情，辩证施治。

具体操作：窈漏穴、会阴穴、局部，本人推荐最好使用随身灸，可以放在两个内衣之间，坐、立、行走不碍事、非常方便，其他穴位可以用艾灸盒和其他灸具，也可有他人手持艾条帮助患者艾灸，每个穴位艾灸15到20分钟，使用随身灸时可延长艾灸时间5到10分钟。

注意事项：

灸前用温水清洗会阴部，艾灸时注意力要集中避免睡觉，尤其是会阴部很脆弱，免的烫伤，灸后注意调养参照本博客灸后调养，艾灸期间远房事，不宜吃辛辣和寒凉食物。

本方法最适于治疗后天性阴道松弛。

卧式锻炼：卧式锻炼：

臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

立式锻炼：

站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。

通过这两种锻炼，多数女性可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性生活更加和谐、美满。

仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。

仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。

仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。增加性快感体验。

坐姿：

两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。

按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。反复做10次。感觉非常舒适。

挤压外阴练习可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持1O秒钟。

如何缩阴缩阴运动

提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。

膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。

由于大腿的挤压和放松，外阴部的血液会骤然减少和增加，外阴部即感到松弛舒适。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。

越用力扭搓，阴道口及阴唇受的压力越大。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。

再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。再左腿在下、右腿在上做相同动作。

最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。左右腿各重复3次。

若长期坚持锻炼，你一定会成为一个性感、可爱的女人。